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脂肪、三高都怕这菜!被称为“含碘冠军”,排毒养颜还

发布日期:2020-07-23 08:15   来源:未知   阅读:

海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带含碘高,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

哈妹分享朋友们3道海带的食用方法,喜欢可以收藏在家做做看!走过路过可不要错过哦!

海带绿豆沙

by 味谷的厨房

配料:

绿豆100克、海带80克、陈皮1小块、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好材料。

2.绿豆洗干净浸半小时,放在一边待用。

3.陈皮洗净,浸泡一会,然后把瓤刮掉.

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